定安生活日记——饮食调理除寒湿

作者：美房网会员 1442号周海凤

看过很多关于寒湿对身体的伤害，说它非常严重，一点也不夸张，中医说“寒生湿，湿生痰，痰生瘤、瘤生癌”，对寒湿的危害描述得透彻明晰，寒气会阻塞经络的流通，寒气堆积的部位，细胞代谢产生的垃圾不容易排出，体内环境变差。因此，一旦有了寒湿，一定要尽快消除，不要延误时机。

这两天去集贸市场买菜，觉得腿脚有些沉重，开始以为是最近有点累，喉咙里也有了少量痰，突然悟到可能身体有湿气，对着镜子看看舌胎，果然舌胎有点厚，回想几天前去海口参加一个活动，晚上8点站在外面等的士，天下着毛毛小雨，打着伞在室外站了半个小时左右，我想应该是受了寒凉。

有一种说法，一日受寒，十年难除，可见，时刻注意保暖，对身体虚弱的人有多么重要，稍一闪失，轻则身体沉重，喉咙不舒服，重则感冒发烧，全身无力。

中医有“脾喜燥恶湿，寒湿停滞，可致脾阳受损。”

脾主运化，寒湿困脾，有了寒湿，先从调理脾胃开始，否则，再好的营养品也是白吃。明白身体出了一点点状况，我琢磨着开始调理身体，准备用以下方法：

红豆薏仁粥：主要功效就是祛湿，能够祛除体内湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用，是祛湿健脾的佳品。此外，五谷杂粮也能健脾，主要用于日常保健，效果不如红豆薏仁粥。

红豆薏仁煮粥

姜枣茶：具有温中散寒、补血补气、燥湿消炎的功效。

大麦苗汁

柑普茶：取其陈皮的燥湿、化痰，普洱养胃之功效。

柑普茶

板栗：干果，有益气血、养胃、补肾、健肝脾等营养价值及药用价值。人过中年，阳气渐渐衰退，体质出现下降趋势。不仅腰膝酸软、四肢疼痛，还可能出现牙齿松动、脱落的症状，这些都是肾气不足的表现。冬天是补肾的季节，这个时候吃点栗子，有很好的食疗保健功效。

板栗和山楂

山楂：增强食欲，改善睡眠，保持骨和血中钙的恒定，预防动脉粥样硬化，被人们视为“长寿食品”。

大麦苗汁：强碱性、高纤维食物，保持体内酸碱平衡，加强排毒。

泡脚；用吃过的橘子皮，放进木桶中，热水泡脚，加快血液循环，促进新陈代谢。

橘子皮泡脚

另外，生活规律也要进行调整，晚上早睡，注意休息。补充维生素，提高免疫力。

总之，能想到的招数都用上，但也不能用得太猛，细心观察身体变化，边用边调整，在学习中养生，在养生中学习，不让伤害身体的蛛丝马迹发展下去，酿成大患。

调理近两天，除了红豆薏仁粥还没有用上，其他全用了，稿子发出前再看一下舌胎，症状还真减轻了很多，相信再坚强两天，应该会好。

此文仅仅是我学习养生的体会和心得，不作任何指导意见，希望大家根据自己的身体状况，结合医生的建议去调理。可以作为借鉴的是：我们每一个人都要细心体会和观察疾病的苗头，把它消灭在萌芽状态，不要任其发展，疏于调理，延误治疗。以此与热爱养生的朋友互助共勉！

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